Archiwum kategorii: dieta

Mar 22

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  W naszych czasach panuje ogromna moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie …

Kontynuuj czytanie »

Mar 22

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najlepiej podawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie przybiera …

Kontynuuj czytanie »

Mar 22

Chudnij z głową

  Gubienie kilogramów jest projektem, który powinno się starannie rozpisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie konsumować zmagazynowane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najlepsza. Kluczem do …

Kontynuuj czytanie »

Mar 22

Gub kilogramy i piękniej

Zrównoważone odchudzanie i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm powinien żyć dobrym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, …

Kontynuuj czytanie »

Mar 22

Zadbany senior i jego kształt

Osoby w podeszłym wieku muszą dobrze nadzorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje …

Kontynuuj czytanie »